¿Qué narices es eso del trizurko? aparte de ser un apero de labranza, somos un pequeño grupo de "amigos" (o conocidos, según se mire), que nos gusta practicar deporte como triatlón, carreras de montaña, BTT, maratones, medias maratones, etc...

domingo, 25 de julio de 2010

triatlon sprint de Barakaldo

Después de casi un mes sin competir, me llama Gustavo para ir al triatlón de Barakaldo. Como no sé decir que no, pues allá que vamos. Es el primer sprint de este año, y quisiera saber qué tal respondo después de estar todo el invierno entrenando para media distancia (y después de estar sin hacer prácticamente nada desde Buelna).
En la salida no hay mucha gente, lo que me relaja mucho(quien me conoce sabe que mi opinión es que 400 personas o más detrás de la misma boya, no puede traer nada bueno). Empezamos a nadar y a los 200 m. me empiezo a agobiar con la respiración (mecagüen), varias brazadas suave respirando despacio consiguen que me relaje y acabo bien, en mi linea(16 min.) Al salir del agua, en la rampa de la dársena doy un traspiés y se me dobla el dedo gordo del pie hacia la planta; en caliente no me duele mucho, pero al día siguiente se me iba a poner el dedo morado como una ciruela. Salgo con la bici, como siempre de los últimos, y me junto con otro corredor que iba a mi ritmo. Vamos dando relevos, y en el primer cruce, nos confundimos y tenemos que girar en una rotonda y saltar la mediana para volver al circuito (triatlón con obstáculos). El resto del recorrido ciclista lo hago a buen ritmo. El recorrido, aunque no es muy bonito, es prácticamente llano y se puede hacer rápido. Me cruzo con Gustavo un par de veces, va bien el jodido. Acabo la bici (39:13, a 29 de media) y empiezo a correr. Creía que iba a ir más despacio pero enseguida cojo buen ritmo y voy muy agusto, se notan los kilómetros del invierno. Al final, tras adelantar a tres o cuatro corredores (lo que anima bastante) llego a meta con un tiempo en la carrera de 21:23 (a 4:17/km, voy mejor de lo que creo.
En total 1:18:40. No está mal para estar en plena fase de engorde. Veremos en agosto como ha bajado el rendimiento.
El mes que viene el Lubina nos abandona y se va a Alemania unos añitos. Eso pondrá más difícil el ranking, pero ya nos inventaremos algo. Antes de su marcha a ver si coincidimos en alguna carrerilla.

sábado, 17 de julio de 2010

La pasión según San Pello

Bueno, con varias semanas de retraso, pero aquí está mi crónica del triatlón de Buelna:
Como he dicho siempre, 450 personas nadando a toda prisa en busca de la misma boya no puede traer nada bueno, de ahí viene mi técnica de salir atrás del grupo para nadar más tranquilo (es una técnica muy efectiva para encontrar fácilmente la bici, ya que, sumandole que soy bastante lento dentro del agua, cuando llegas a boxes quedan ya muy pocas). En ninguna carrera he nadado tan lento como ese día (56 minutos); casi me quedo a vivir allí.
Ya que este año apenas he cogido la bici, decidí, tras hacer una consulta en el grupo de triatlón de google, usar culote de ciclista para proteger mis partes pudendas (el debate no tiene desperdicio ya que la cosa empezó hablando de ropa y derivó a caca, culo, pedo, pis. Ver el enlace). Lo que no contaba era con el dolor de espalda que me iba a molestar desde el km. 60 hasta el final del triatlón. He de decir que el recorrido es muy chulo, a pesar del puerto de hijas y la madre que lo parió. Me pasó bastante gente, pero también adelanté yo a alguien, que no soy tan paquete. Al final 3:17:45 en bici. (27 de media, no está mal para ser yo)
Respecto a carrera, empecé con dolor de espalda y acabé igual, con unos casi vergonzosos 2:13:54. La espalda me dolió durante toda la carrera, y en cada vuelta me tenía que para a estirar, pero por mis narices que iba a llegar a meta. Al final, 6:27:48, y aunque parezca mentira, contento. Ahora me surge la duda: si el que acaba un iron man es un hombre de hierro, el que termina un medio iron man, .....¿es un medio hombre......de hierro?, después de casi 6 horas y media de paliza ¿soy un medio hombre? de hierro, sí, pero medio hombre....
Habrá que hacer otro medio IM para ser hombre enterito, lo que tengo claro es que un iron man está fuera de mis posibilidades.

sábado, 3 de julio de 2010

TRIATLON BUELNA - DISTANCIA 1/2 IRON MAN



Tras varios meses tratando de seguir un plan de entrenamiento, imposible de seguir, por fin llega el momento del desvirge para el Tri-Zurko en la larga distancia del triatlon... Un camping que merece la pena entre Comillas y San Vicente de la Barquera, una buena macarronada a las 11:30h y en bici para ir calentando hasta los boxes de Comillas.


(Entre tanto "Garralarga" y "Articulacion floja" se van pa'l hospital por un desafortunado percance que quedo en el susto).


Bueno, al tema, ya en Comillas, Poyake esta empezando a ponerse nerviosillo y eso no es nada para la cara que tiene cuando llegamos a la playa, ya han salido las neskas (14:00h) y faltan apenas 5 minutos pa' las 14:30h, nuestra salida.. Esta cagao... Dije que lo iba a comentar en este blog y no podia menos... Empieza a preguntarse porque se apunta a estas carreras y no juega al baloncesto o porque no quitan la prueba de natacion del triatlon... Joder, yo intento animarle, pero el solo piensa en porque solo el y otro mas, son los unicos que no tienen un neopreno de manga larga !!


Bueno, dan el pitido y a chapotear...


Una de ostias de panico en el agua, sobretodo, al menos en mi caso, despues de la segunda boya, joder, tengo que nadar varias veces a braza para esquivar patadas y manotazos...


Pasa la primera vuelta y otra mas... esta segunda, mas tranquilo, mejor....


Salgo a la arena, por fin, 40 minutos...


Tranquilo hasta la bici, calcetines, maillot, casco.... y bien de comida... Pello todavia no ha salido, o se ha ido con otra bici porque la suya sigue ahi...


En la bici, con calma, me he propuesto avituallarme, lo primero llamar por tfno a "Articulacion Floja" que me confirma que no es grave. Eso me tranquiliza, para celebrarlo, un gel vitaminico de esos y una barrita. Asi sigo comiendo y bebiendo cada poco tiempo. Paso el puerto de los 30km, sandwich de jamon y quesito. De vez en cuando me pasa alguno de los de relevos que va como una moto. Platano.


Me cruzo con Pello en el Km 60 mas o menos, le llevo unos 14 minutos segun mis calculos, pero aun falta mucho. Otro gel y otra barrita. Llegamos al puerto del Km 80 y p'abajo, hasta meta.. He ido agusto, a una media de 28,5, suficiente para mi. Antes de entrar en meta otro gel, para la carrera, que no me de la pajara. En total 3h:05min pedaleando...


En la carrera, empiezo muy agusto (un par de gargajos acidos de tanto gel en la garganta), siempre bebiendo agua en cada uno de los puestos de avituallamiento, paso a gente en los primeros 10km y luego entro en ese calvario de 5 vueltas al circuito hasta completar los 21km... joder que pesadico se hace... Bueno, al final con las 6 pulseras/anillo en la muneca, casi sin circulacion en la mano, llego a la meta tras 1h:46min corriendo con un tiempo total de 5h:35min:24seg...
Joder estoy muy contento, ha merecido la pena el entrenamiento de tantas semanas, el objetivo de terminar corriendo esta conseguido !!!!!!!


Algo tengo claro... El Iron Man no esta a mi alcance.... Con esto me vale... repetire???



La velada acaba en el camping cenando con una buena birra en compania de los los Lopez-Garralda y Maika con el brazo en cabestrillo...

que mas se puede pedir? ...
(esta noche con la paliza en el cuerpo y el brazo asi, me parece que nada).